Эффективное управление временем через осознание смерти

 эффективное управление временемВ настоящее время придумано невероятное количество принципов и методов эффективного управления временем. Составление списков, расстановка приоритетов,  различные хитроумные принципы и техники. В этой статье я предлагаю несколько альтернативный подход к искусству управления временем.

Если подумать,то единственным невосполнимым ресурсом в жизни человека, будь то материальные или духовные ресурсы, является время. Деньги можно заработать, ископаемые выкопать, терпение найти, силы в себе обнаружить. А время постоянно утекает сквозь пальцы. Люди обычно предпочитают не думать, сколько времени они имеют, и тратят его как хотят.

« Только бессмертный человек может тратить время попусту»

- Карлос Кастанеда

Вы знаете, когда вы умрете? Сколько жить вам осталось? Может быть, у вас впереди вечность?

Страх смерти

Страх смерти, отрицание смерти – одно из фундаментальных измерений психики современного западного человека. Мы предпочитаем не думать, что кончина неминуема. Либо через пятьдесят лет, либо через тридцать, либо в следующее мгновение – мы умрем. Просто представьте, что с небытием при определенном стечении обстоятельств нас не разделяет даже секунда!

“Мы все умрем, мне 75 — и я умираю, вы моложе — но тоже умираете. Это просто вопрос персонального графика.”

-   Тимоти Лири. Из интервью Esquire

Осознание своей смертности – невероятный по своей творческой силе ресурс. Это осознание дает нам невиданную яркость переживания и просто не позволяет тратить время впустую.

методы управления временем

Если мы позволим себе повернуться лицом к собственной смерти, мы в том числе получим ключ к тому, как быть собой и следовать своему пути.

Аутентичность

В экзистенциальной терапии самодостаточное и

Управление временемсамобытное существование индивидуума именуется аутентичностью. Аутентичность – особый вектор, который мы сами себе когда-то задали, проект нашей жизни. Отклонение от этого вектора приводит в действие ряд механизмов, которые подсказывают нам, что мы действуем не верно, и побуждают нас вернуться к самим себе. В самом мягком варианте это может проявляться в виде смутной тревоги ив виде нежелания браться за определенную работу, откладывать ее на потом (сиречь прокрастинация). Если мы остаемся слепы к этим сигналам, мы можем заболеть.
Болезнь – свидетельство отклонения от аутентичности. Например, я не могу позволить себе заниматься любимым делом, потому что мне необходимо много работать. Я заболеваю и получаю легальную возможность посвятить какое-то время своему хобби. Если мы продолжаем игнорировать недвусмысленные симптомы, приходит смерть.

“Смерть – лучший советчик”

- Карлос Кастанеда

Принципы тайм-менеджмента

принципы тайм менеджментаТайм-менеджмент тесно связан с целеполаганием. Важно, чтобы ваши цели были согласованы с ценностями и вели вас к самоактуализации, к самости. Зачем уплотнять себе график, зачем быть более эффективным, зачем составлять списки, если то, что мы делаем, нам по сути не нужно, более того, это может привести к угасанию?

В своем подходе к управлению  временем можно исходить из следующего принципа:
Если делать только то, что действительно важно и необходимо, времени всегда хватит.

И наоборот,
Если тратить время на то, что не нужно, его вечно будет не хватать.

Экзистенциальный тайм-менеджмент

техники управления временемКак же определить то, что на самом деле важно? Для того, чтобы попытаться выявить наиболее важные, но в то же время постоянно откладываемые цели можно выполнить различные вспомогательные техники управления временем.
В первую очередь, можно задать себе следующие вопросы: является ли все, чем я сейчас занимаюсь, правильным, аутентичным для меня?
Что из того, что я делаю, мне не нужно, мне мешает? Что из этого отнимает больше всего времени? Можно ли сказать, что временные неудобства и лишения служат более высокой цели, которая важна для меня?

Эти вопросы – первый шаг к осознаванию.

Затем можно осуществить спорную, но действенную, и, при определенном подходе, очень ресурсную технику:

Представьте на несколько мгновений, что ровно через пол года от текущей даты вас не станет. Вы просто прекратите существовать. У вас осталось ровно полгода, и вы знаете об этом. Что за эти полгода вы хотите сделать, перед тем, как покинуть мир? Какой след хотите оставить? Какие проекты реализовать? Что вы хотели давно осуществить, но вам не позволяла отговорка “сделаю вот это, это и это, а уже потооооом….”.? Что важного вы хотели бы сказать своим близким?

Эта техника при должном погружении позволяет выявить истинные желания, которые могли давно подавляться. Она позволяет по-новому взглянуть на текущую ситуацию и текущие проблемы. Но у этой техники есть свои ограничения. В полгода тяжело вписать какие-то долговременные проекты, и это не значит, что нужно заниматься лишь краткосрочными делами.
Прежде чем в момент вспышки озарения бросать университет и расставаться с парнем задайте себе вопрос, действительно ли вы этого хотите. Может быть, не стоит торопиться, а стоит сфокусировать свое внимание на другом?

Такой глубокий подход к управлению временем позволяет идти от обратного: не уплотнять свой  график до предела разнокалиберным мусором, а, напротив, оглянуться, отбросить лишнее и не спеша идти к себе.

смертельный тайм-менеджмент

А как вы предпочитаете управлять собственным временем?

6 thoughts on “Эффективное управление временем через осознание смерти

  1. Pingback: Как правильно спать, чтобы высыпаться. 10 рекомендации | Метанойя

  2. Маша

    да! эдакий boost получается, если приговаривать себе “вот уже 4 месяца осталось…”, но а как же суеверия и секреты притяжения? страшно-страшно настраиваться себя на такую волну,а если думать о ДЕД-лайне понарошку,техника распадется…

    1. Alexandr Yankelevich Post author

      Маша, дейсвтительно,с точки зрения популярных околопсихологических теорий работает притяжение, и если думать о смерти, то смерть и притянешь.
      Но, на мой взгляд, здесь есть тонкое, едва уловимое различие. Это как жизнеутверждающий посыл, возникающий при просмотре фильма про инвалида, который многого добился. Это как ограниченность во времени, которая позволяет стремится к более полному восприятию. Потому что мы живем как-будто мы бессмертны, и многое откладываем на потом. С точки зрения в здесь и сейчас мысль, что жизнь конечна, не позволяет откладывать жизнь на потом.
      мысль о том, что если мы об этом думать не будем, этого не произойдет – это один из защитных механизмов психики от страха смерти, который дает иллюзию контроля над ней, якобы если я не думаю, ее нет.
      О других защитных механизмах можно почитать у Ирвина Ялома “Экзистенциальная психотерапия”. Либо подождать, так как я готовлю статейку на тему избегания смерти различными типами эннеаграммы :)
      Спасибо за комментарий.

  3. Сергей

    Техника «осталось 6 месяцев» хороша и она отлично работает! Но чтобы нивелировать ее недостаток краткосрочности я пришел к другой технике, также связанной с осознанием смерти. Вот сколько вы хотите прожить? Предположим, 70 лет. Закройте глаза и представьте, что годы уже пролетели и вам 70. Все! Дальше для вас ни-че-го не будет, пустота. А сейчас самое главное. С чем вы хотите прийти к этому дню? Чем гордиться, что вспоминать из прожитой жизни, где/с кем находиться к этому моменту, что делать, где жить? И т.д. и т.п. Рисуйте в голове идеальный вариант желаемой прожитой жизни, когда будущего больше нет. А сейчас следующий этап. Наоборот, рисуйте тот вариант, к которому приведет ваша жизнь, если вы завтрашний и т.д. день проживете так же, как сегодняшний или вчерашний. Сравните картинки. Мне, поначалу стало даже страшно немного. Но потом стали рисоваться очень интересные образы и я начинаю понимать, что меня разделяет между сегодняшним днем и тем желаемым, последним:).

    1. Alexandr Yankelevich Post author

      Сергей, спасибо за комментарий, вы предлагаете отличную технику. Мне повезло, что у меня пока есть ощущение, что с большего все идет правильно. Подразумеваю, что при соответствующей настройке техника будет иметь очень серьезный эффект. Она открывает возможность получить видение всей жизни, а это уже много.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Subscribe without commenting